Innanzitutto bisogna evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17, arieggiare l'ambiente dove si vive, anche utilizzando un ventilatore, bere molti liquidi, consumare pasti leggeri evitando fritti, grassi e cibi piccanti.
Inoltre, è necessario bere molti liquidi, almeno un litro e mezzo al giorno, per reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali mentre sono da evitare le bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate o troppo fredde, mentre non bisogna eccedere con caffè o tè.
Un'altra buona regola è quella di ripararsi la testa dal sole e, in caso di emicrania dopo una prolungata esposizione al sole, fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea. Il caldo si combatte anche indossando abiti leggeri e consultando sempre il medico se si soffre di ipertensione.
Infine, non si deve sostare in automobili ferme a sole e le vacanze andrebbero fatte in località collinari e termali.