ROMA - Una ricerca che sarà presentata al meeting dell'European Association for Cardiovascular Prevention a Dublino ha dimostrato che un paio d'ore a settimana di corsa leggera fanno guadagnare sei anni di vita.
Lo studio del Bispebjerg University Hospital di Copenhagen ha esaminato circa duemila persone di varie età, seguite per 35 anni. La corsa ha ridotto la mortalità del 44%, allungando la vita di 6,2 anni negli uomini e di 5,6 nelle donne.
"La relazione tra intensità dell'esercizio e benefici forma una tipica “u”, come succede ad esempio per il consumo di alcool - ha spiegato Peter Schnohr, uno degli autori - la mortalità è più bassa in chi fa un'attività moderata rispetto a chi non ne fa affatto o chi invece ne fa troppa. Il ritmo ideale è quello che fa sentire leggermente senza fiato, ma non troppo".
"La parte bassa della “u” - ha rilevato l'esperto - si ha tra un'ora e due ore e mezza di esercizio a settimana, divise in tre volte. I benefici sono molteplici, dalla regolarizzazione dell'attività cardiaca alla diminuzione della sensibilità all'insulina".
