Oltre a vari disturbi fisici e una sintomatologia che varia da donna a donna, la menopausa ha strascichi emotivi e psicologici che non devono essere sottovalutati, ma opportunamente gestiti. La menopausa NON E' una malattia e dunque non deve essere vissuta come un dramma ma una fase della vita assolutamente naturale e come tale può essere affrontata con metodi naturali, attraverso uno stile di vita sano che comprende un'alimentazione equilibrata e una buona attività fisica. Il trattamento naturale, inoltre, può essere integrato, modulato e sospeso in maniera del tutto flessibile e senza effetti collaterali, a differenza delle terapie ormonali sostitutive di sintesi che favoriscono la ritenzione idrica e quindi l'aumento di peso.
Studi scientifici più recenti, inoltre, hanno dimostrato che gli estrogeni non sono sufficienti a controllare la sintomatologia della menopausa e che anzi sul lungo periodo possono causare problemi vascolari, ipertensione e aumento del rischio di cisti al seno e all'utero.
Gli ormoni di origine vegetale come fitoestrogeni e fitoprogestini, sono ben tollerati dall'organismo, simulano gli effetti degli estrogeni umani e non presentano effetti collaterali particolari. Possono essere facilmente integrati nell'alimentazione e utilizzati in terapie e trattamenti altamente personalizzabili.
Generalmente, il trattamento fitoterapico dei sintomi della menopausa è basato sulle piante più ricche di ormoni vegetali, ovvero: soia, trifoglio, discorea (o ingname selvatico), cimicifuga. Altri rimedi naturali utilizzati soprattutto per attenuare gli stati d'ansia, l'insonnia e la leggera depressione che tende a subentrare durante il periodo della menopausa, troviamo il biancospino, la melissa, la passiflora, l'iperico e la melatonina.
Molto efficaci sono i massaggi e la meditazione; i primi apportano un benessere immediato; allontanano le tensioni e favoriscono un miglioramento della circolazione, ricordiamo brevemente alcune tecniche : massaggio tradizionale, shiatsu, ayurvedico, osteopatico, riflessologia plantare ecc. Per quanto concerne la meditazione e altre tecniche di rilassamento, come ad esempio la respirazione profonda, consentono di ridurre l'intensità delle vampate di calore e allontanare gli stati d'ansia.
Il trattamento fitoterapico della menopausa deve essere abbinato un atteggiamento positivo da parte della donna tale condizione è il primo, fondamentale passo verso il superamento dei risvolti emotivi più spiacevoli che essa comporta. E' in questo modo che la menopausa puo' diventare una seconda giovinezza , attraverso un impegno continuo e costante nel tempo. Quindi fate spazio ad uno stile di vita sano e naturale, alle vostre passioni, alla riscoperta di piccoli hobby, allo sport e alle passeggiate all'aria aperta, ad una vita sociale attiva. Volersi bene, ecco cosa conta davvero!